第10节第二章老年人的心理特点八（2 / 2）

笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说：quot在所有使身体和精神激动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而激活了所有器官的生命力。quot我国有句谚语quot生气催人老，笑笑变年少quot。莎士比亚说得好quot如果你在一天之中，没有笑一笑，那你这一天就算白活了。quot怎样从笑中获长寿呢？

首先，要有寻找笑的主观意愿。

其次，老年人每天要记住去寻找笑的机会。每天笑1215分钟。如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。

另外，在困难及紧要时刻去追求笑：当生活中发生意外不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不管你将遭遇到何种痛苦的处境，你都能够经受得住并生存下去。

七、摆脱依赖心理

依赖心理是一种消极心理。对于老年人来讲容易出现依赖心理的原因是由于衰老，机体的功能减退，活动能力受到限制，应激反应所造成。一旦生活上、家庭上遇到困难，对未来失去信心，便会感到生活乏味，缺乏安全感。本来把生活、养老、健康的希望寄托给家庭、社会和医疗，但一旦失去各方面的支持，精神便受到打击，会变得情绪消沉，健康状况每况愈下，有的由于这种依赖心理的破坏而发生忧郁症等精神症精神障碍。

依赖心理是一种消极和缺乏自信心的表现，对健康是不利的。有的老年人虽然年老多病需要别人照顾，但却有自强、自信、自立的思想，有依靠自己力量的信心。在生活中依靠家庭和社会的支持关心，但自身却不断坚强的生活着。老年人克服健康带来的困难，克服年老带来的不便，而仍然发出光和热，这种心理往往充满乐观，所以可以长寿。

八、要有海纳百川之胸怀

由于长期的社会变迁，生活磨练，复杂的家庭关系，不好的健康状况等，可以导致老年人的一些性格变化。特别是在缺乏关心，得不到尊重、失去劳动的能力，或无事可做，得不到家庭的温暖时，这些都会影响老年人的心情，导致性格变异。

所以老年人本身要加强性格修养，要培养心胸宽阔的境地，要有自我控制能力，要有涵养，尽量体谅别人，不要苛求别人，尊重别人而不斤斤斤计较，主动建立良好的人际关系。心宽量大，使自己始终处于良好的心理环境之中。