第10节第二章老年人的心理特点八（1 / 2）

但是，同样在我们生活中有的老年人看上去精神萎靡，老态龙钟，与quot老顽童quot形成一个鲜明的对照。这是为什么呢？主要是这类人心理上自认衰老了，影响了自己的精神状态。所以老年人对自身的问题，对老年要树立一个新的观念：即人总是要老的，这是不可违背的自然规律，但人可以延缓自己衰老的速度，可以健康愉快地渡过晚年。老年期确是人生的最后一站，在这一站到来之际，老年人应该继续迎接新的生活挑战，而不是用等待的态度对待这最后一站。

把思想从沉默等待、孤独乏味中解放出来。充实自己的生活，丰富生活的兴趣，积极地去寻找快乐的幸福，勇敢地到社会中去，到朋友中去，以自己独特的方式去生活，使自己青春永葆。

四、放弃孤独这一专利

人们总认为老年人的生活是孤独的，年轻人这么认为，有的老年人也这么认为，这样孤独便成了老年生活的专利。当然如果退休的老人不参加任何工作，加上性格比较内向，把自己与外界人为地分开，孤独自然会不招而至。另一种情况是：有的老年人子女长大成人后，组成了自己的家庭，不再和老人们一起住。老人空守家中，难免会感到孤独。有的老年人因老伴辞世，更感到忧郁苦闷，精神孤独。这在老人的世界不是罕见的事，因此老年人要设法跳出孤独圈，不再把孤独当成自己的专利。

跳出孤独圈的最好办法就是老年人要积极的适应新的变化，自信有能力建立新的生活。要多与外界接触、联系、参加适合老年人的聚会，到公园里打拳、下棋、交同龄的退休朋友，多与人交流，自我丰富日常生活，这样就会慢慢跳出孤独的圈子，不再是孤独的专利所有者。

五、自修快乐宝典

古人说quot忧则伤身，乐则长寿quot，可见老年人应该常使自己保持愉快，经验就是要自得其乐，知足常乐。

老年人要客观地对待和了解事物发展规律。特别在社会体制改变，新旧体制交替过程中，老年人的经济及社会地位发生的变化，使一些老人产生心理不平衡，滋生苦恼，不安和抑郁情绪，从而影响健康。所以老年人不能将期望超过现实，而要面对现实、迎接现实、研究现实、采取主动的行动去适应新的变化。

1、知足常乐：老年人在人生长河中已走过很长的一条人生道路，故考虑问题时要豁达，不能要求太高，因为超越客观的种种目的，以及与各方面相攀比的计较心态，或者明知达不到的愿望而硬要满足，这些都将使自己失望，苦恼以及失去生活信心。

2、自得其乐：自己去寻找乐趣，追求自我快乐是一种十分有益健康的自我保健方法。可以从自己的爱好和兴趣出发，如艺术欣赏、听音乐、跳舞、书法、旅游、写作。参加各种业余活动不仅可以消除孤独感，而且可以提高情趣、活跃思想、养性颐情、锻炼身体、增长知识，使自己浸入乐而忘忧之中。

六、笑，让时光倒流