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那里摆着，蓝珂节奏不对也慢不到那里去。现在她层次高了，国内除了几个顶尖的女子短跑运动员，其他最多也就和她在伯仲之间,一百到不了二百的层次，但也绝对不拖后腿，比上不足，比下有余。

一百的节奏是全力冲刺，没说的。但二百，蓝珂因为一开头在弯道极力冲刺，拉开了与其他对手的距离，对于大多数运动员来说，后半程需要冲刺的直道，蓝珂那时候体力消耗已经比较严重了，她当然也得冲，但是一百和二百的冲法是不一样的。

尤其是最近一个月，她把主要精力放在了锻炼体力，弥补短板方面。体力有些加强，更要适应新的节奏。

陈圆有些担心，问她：“二百没有问题吗？”

“陈姐，放心啦。”蓝珂立下保证。“我感觉刚才节奏还有点不对，陈姐你觉得呢？”

因蓝珂自己拿主意，还没有出问题的时候，陈圆性子又好，一般不与她争，最多讲道理，见她有把握，就不提这事儿了。她说：“起跑的时候，你重心倾斜角度有点偏了，应该要往上一点，还能提点速。”

蓝珂恍然，说：“那我再试一次。”

王教练过来，看到蓝珂在练什么之后，脸色有些不好看。他冲蓝珂挥了挥手，把人叫过来，对她说：“这个时候还在练一百？二百练的怎么样了？一百以后再练也来得及，之前不是还夸下海口，能更进一步吗？你这……”

这还是他第一次这种有些严厉的语气跟蓝珂说话。

蓝珂低着头，极为小声的“哦”了一下。

看着好像很委屈的样子。

王教练说完就有些后悔了，面前这丫头才十六岁，又一直顺风顺水的，这不是被他说哭了吧？他干咳一声，缓和了一下语气，说：“我这也是为了你好，算了，你想练什么就练什么吧，二百预赛明天才开始，别忘了。”

说完匆匆忙忙的走了。

王教练要管好些参赛运动员，并不仅仅是蓝珂一个，他也只是抽空来看一眼罢了。

蓝珂对旁边的陈圆比了一个胜利的手势。

她练了四个小时，差不多调整过来状态，五点的样子，便去吃了个饭。等消食之后，接着才转练二百。

王教练过来准备带蓝珂去鸟巢的时候，看到这一幕，自然是十分满意。

六点出头，到了鸟巢隔壁的热身场地。

简单热身半小时，19:00开始的女子400米栏决赛开始检录了，五分钟之后，是女子七项全能标枪，又五分钟之后，轮到了蓝珂。

这次百米半决赛，共分三组，依然是按照蛇形分组法，三个成绩相类的为一组，也就是说王静、张瑶芳以及方雅三个，只有在决赛才会碰面。而蓝珂第四名，则是和第五第六，在一个抽签组，她这次分在了第三组第五道，和方雅一组。

小组前二可以直接晋级，剩下成绩通排，前两个补位七八名。除了方雅以外，其他运动员对蓝珂已经造成不了什么压力。

前两组自然没什么意外，王静、张瑶芳顺利晋级。

值得一提的是，在半决赛王静成功又一次跑出了11.32，这个正好到奥运a标的成绩，引来了一阵欢呼，看她有余力的样子，传言她状态渐渐好转，应该并非空穴来风。

王静在三年前，曾经以二十三岁的年龄跑出过11.24的成绩，也是短时间国内的最佳成绩。但是好景不长，她很快患上了跟腱炎，一直在休养神隐状态，只在去年的时候冲了一次奥运a标，接着又消失了。

甚至包括今年三月份的世锦赛都没有去。保密消息做得挺好的，大众对于王静如今的状态也不太了解，还有传言是伤势反复，变为了跟腱断裂，可能无缘奥运。如今这个成绩，再看她的状态，总算是给大家打了一针强心剂。

就算过了短跑运动员黄金年龄，她依然可以为国家撑起女子百米短跑的大旗。