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的,所以将一直保持精神与身体的高度积极性。因为一旦知道有多少内容,就会下意识地去数还剩下多少,待到最后容易得过且过,心里会想反正没几组锻炼就可以结束了。

苏纪强调多次,他为宣子方安排的训练内容都是为宣子方量身定做的,而且第一天的内容只是尝试,并不算正式的训练。

所以宣子方咬牙坚持到了最后,不过……

“老师……我动不了了……”

宣子方全身是汗,四仰八叉地躺倒在地上,说一个字要喘三口气,连说话的力气都没有了,只能大口地喘气,眼睛疲惫地闭上。

“你现在需要的是活动一下四肢,要不然容易抽筋。”苏纪蹲下来,拿了条毛巾帮他擦掉额头上的汗。

“不行……了……”宣子方艰难地睁开眼睛道:“连动一下手指的气力都没了。”

“刚进行过高强度的锻炼,不能这么快就躺下。”

宣子方只是喘着气,连话都说不出来了。

苏纪叹了口气,拉着宣子方两条胳膊,硬是把他提了起来。

宣子方连腿都是软的,一下子没站稳,整个人都栽到了苏纪的身上。

“站稳,扶好。”苏纪道:“你可以扶着我走路。”

“唔……”

在苏纪的帮助下,宣子方终于做完了最后一组放松运动,他已经头晕眼花,脑子根本想不了事情,只会喘气和跟着苏纪走,连苏纪说了什么话都要反应半天才能明白过来。

体力透支,缺氧,心肺功能已经达到了极限。

“现在还不能睡。”回到家后,宣子方直接把自己埋进了柔软的沙发当中,又被苏纪拉了起来,拍了拍他的脸颊道:“先喝水,再吃东西,补充体力。”

宣子方茫然地点了点头,站了起来,扶着墙就着苏纪的手喝下了一杯温水。

补充了水分之后的宣子方清醒了许多,他有气无力道:“老师……我现在真的相信你的训练是有效的了……我从来没试过把自己的力气榨干到这个地步的……就算是开学的那段时间也比不上,你太狠了。”

“所以你恨上我了?”苏纪淡淡道。

“没有……”宣子方挤了抹微笑出来:“我知道你是为我好,按照这个训练量,我觉得到时候连alpha都能挑战呢。”

苏纪:“这本来就是为了最终的胜利而制定的计划,你我都是好强之人。”

“对。”宣子方又喘了口气,突然想起了什么,满脸期待道:“那么老师……如果一直坚持下去的话,我是不是也有可能锻炼出硕大的肌肉?”

苏纪:“……”

“不会。”苏纪适时地打击道:“omega的荷尔蒙会让你即使再怎么训练,也很难会练成肌肉虬结的壮汉。”

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