100/一字马（2 / 2）

练习一字马从小锻炼最好，明显能感觉小珍珠的身体柔韧度和体形变得更好了。

这丫头是个美人胚子，长大了不得了了。

方天看向林老师笑道：“才学了几天，就学会了，谢谢你啊。”

林老师淡淡一笑，道：“小珍珠聪明，学习起来快。”

小珍珠站了起来，抬头看过来笑道：“哥哥，你会一字马吗？”

“不会。”方天摇头。

“那你也要跟老师学习。”

“不行，我的筋骨都硬了。”方天摇头，这丫头肯定是恶作剧心态。

林老师笑着说道：“成年人也是可以练习一字马的，只是相比于小孩，花的时间长一些而已。”

方天开玩笑道：“你的学费这么贵，学习的代价真不少呢。”

林老师轻笑道：“我可以给你免费上一节课，你掌握了要领，可以在家练习的。”

方天笑了笑，这老师不错。

“来吧，现在开始。”

呃，我还没答应呢，方天还在考虑中，林老师就开始动手了。

“站直，然后将双腿慢慢叉开。”

“老师，练习之前，是不是该让我换一下衣服？”方天皱着眉头道：“我穿的是紧身西裤，裤裆可能会爆裂的。”

林老师掩嘴轻笑，道：“嗯，进去先换一套道袍。”

小珍珠的哥哥，真有意思。

十分钟后，方天换上一身道袍出来，同样的白色道袍，黑色腰带。

“哇，哥哥帅帅的！”小珍珠拍着小手笑道。

林老师走到墙壁前面，先示范了一次，她单腿高高抬起，右腿笔直压在了墙上。

非常漂亮的一字马压墙！

“哇，老师好厉害。”小珍珠拍手笑道。

随即，林老师走了过来，开始指导方天。“面对前面，右腿伸直往前，然后身体往下压。”

方天按照她说的去做，看着他动作不对，林老师动手亲自指导。

她身上的香味扑鼻而来，方天有点失神。

“双腿再叉开一点点。”林老师站在身后指导着他。

方天把双腿叉开一点点，感觉大腿有点疼了。

“再叉开一点点。”

看着方天没有动，林老师伸手，拍了拍他的大腿下方。

他叉开了一点点，只是一点点，实在是疼了。

“再叉开一点点。”

被一个美女要求叉大腿，方天怎么感觉怪怪的呢，还有啊，美女你别这样触碰我的腿，要是有了不该有的反应，那真是丑大了。

林老师拍了拍他的大腿：“再叉开一点。”

方天想要起来了，林老师双手压在了他的肩膀上，可能用力有点猛了。

“砰！”一声闷响，方天直接坐在了地上，双腿“一”字形压在了地上！

成功了，强行一字马！