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【小天使a】：新来的看下公告哦~木鱼哥做的应该是减肥餐，逆袭变瘦子~

“嗯，小天使说的对，我之前有下了一个很有名的减肥软件。上面有详细的减肥指导，每一餐摄入多少热量，每一种食物又含有多少卡路里，都有很详细的说明。现在我打算做最简单的清炒西兰花和鸡胸肉。我建议大家也下载一下这个软件，尽量以少吃多动来减肥。”

牧余说完，就低下头去清洗西兰花。毕竟是直播，他洗菜比之前做饭的时候仔细了不少。

“首先准备好油盐、鸡精和蒜。”牧余搬了个小板凳坐下来剥蒜，看着屏幕上的弹幕飞快闪过，笑了下，“现在房间里有53个人了。我再给后来的观众介绍一下我自己好了。我是木鱼哥，正在逆袭成人生赢家的路上。第一个月，我没有太大的目标，只想恢复自己的体力和特长。第一步呢，就是减肥。现在，我在做减肥餐。”

“我不是很会聊天，也没有很幽默。不过我能保证我会坚持下去，并且每一天的结果都是实实在在的。所以，如果你喜欢我，或者想要看到我的逆袭，就点击右上角关注房间。如果觉得内容还不错，就给主播点点赞，谢谢大家了。”

【冰山见】：点赞点赞~主播实在~

【搞得一团毛线】：喜欢主播这种日常向，请主播不要大意地继续下去吧……

【哆啦a大萌】：楼上对个暗号，冰山？

【想买一支姨妈红】：主播说说还会做点什么菜？还在上班的孩子表示饿了，想吃肉想吃肉……

【搞得一团毛线】：吼吼吼，部长！大萌同好！

牧余一边看一边聊着天，觉得快把这一两年没说的话都说完了。而且此刻的他异常地放松，屏幕上七嘴八舌地聊着天，调侃着，就像是一群聚到了一起的小麻雀，叽叽喳喳个不停。

“好了，现在先把西兰花切一下，再把蒜切一下。”牧余简单地开口，他不大会用菜刀，更谈不上刀工，切出来的成品大大小小的，还差点切到手指。

屏幕上刷刷刷地飞过去一片的“主播装逼失败23333”。

“倒点油在锅里，先炒一下蒜。”牧余翻炒了一会儿，“然后炒一下西兰花，最后加上盐和鸡精就行。如果想要调味的话，也可以加一些别的调味品。我这里只有简单的，所以就先这么炒一下。”

“好，可以出锅了。”牧余把菜盛进碟子里，往屏幕前展示了一下。没有什么出彩的地方，干干净净，清清爽爽，但是这已经足够观众们捧场了。毕竟他们以为真的会是一次黑暗料理直播呢。

又简单地做了黑胡椒鸡胸肉，牧余学着曾经看过的那些美食微博那样，摆了个看上去很文艺很舒适的盘，拍了张照片。

【昨日衣衫尽】：无美拍不吃饭，哈哈哈~木鱼哥和我一毛一样，吃饭3分钟，摆盘3小时【捂脸大笑】

【想买一支姨妈红】：穿着90年代的大裤衩子，摆了00年代的盘，装了10年代的逼~

又是一片吐槽声。

牧余放下手机，尝了尝，郑重地对着屏幕点头道：“虽然材料简单，刀工一般，但我敢保证，真的很好吃。”

【小天使a】：我怎么不大敢相信呢~【笑哭】

【5v5昨天没睡好】：我信我信！我想吃！求主播赏一口！

牧余在众人陪伴下吃了一顿不那么寂寞的中饭，都快一点了。直播间的人少了一些，估计都去吃饭和休息了，小天使他们几个眼熟的都还在，冒泡的倒也少了，估计都在忙自己的事情，回过神来就会刷一波弹幕调侃牧余。

牧余洗了把脸，摸了摸自己厚重的黑眼圈，“我的睡眠一直不是很好，现